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北の大地で 星を数えながら

~日々の出来事や感じたこと、聖書の言葉など 小さくても星のようにキラリ☆光ることを 分かち合えればいいなぁ~

再開

昨年12月12日を最後に、シーズンオフに入ったジョギング。
「水分をしっかりとったら脳梗塞になりませんよ」とも言われましたが、
クリスマスシーズンに突入したことと、
雪用のシューズを買いに行くのも面倒くさかったのです。

そして3ヶ月のブランクを経て、プロ野球の開幕と共に(笑)、
今シーズンのジョギング生活が始まりました。
先週木曜日、4月5日のことでした。

この日は、最低気温がマイナス6度ぐらいで、
最高気温が3度だったように思います。
雪が少なくなってきたとは言え、肺に入る空気は冷たかったです。

20120405①

ジョギング中に、半身がやや不自由そうに散歩をされていたおじさんに、
3ヶ月ぶりに再開しました。

私がジョギング中なので、「こんにちは!」と挨拶だけを交わしました。
多分、昨年より大きな声の返事が返ってきたように感じました。

昨年と違って、不自由さを感じられない歩き方に驚きました!
雪の間も河原の土手を歩き、リハビリを続けられたのでしょう。
名前も知らないおじさんですが、何だか嬉しくなってきました。

いつもの公園の池に、たくさんの水鳥がいました。
白鳥と思われる白い鳥もいたので驚きました。
池の半分は、まだ氷が張っていました。

20120405②

「体幹を意識した走り方って、どんな走り方だっただろう?」と、
走り方を忘れているせいか、膝に負担がかかっているような・・・。

そして途中で「肘を後ろに振るんだ!」と思い出し、
上半身で走ることに意識して走っていました。

いつもは、約9㎞(3週)を走るのですが、今シーズン初と言うことで、
2週の約6㎞にしようと走っていました。
しかし走りながら、「無理はやめよう」と1周約3㎞にとどめました。

軽い運動だから、筋肉痛はないだろうと思っていたのですが、
その日の夜、ではなく、残念ながら翌日、腕が痛くなりました・・・。

足は大丈夫なのですが、腕が痛いのです。
昨年、走り始めた時も、足よりも腕が痛かったのです。

多分、腕の筋肉を揺らして振動させるという
日常動作がないからだと思います。

今週は過密スケジュールなので、1回走れるかどうかですが、
走り始めて2年目の今シーズン、楽しみながらジョギングをします♪

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